当您承受很大的压力时，为什么您会感到胃？

作者: 365bet登录   点击次数:    发布时间: 2025-04-10 11:12

今天是4月9日的“国际腹部保护日”。胃是许多人关心的器官。人们对常见不适的许多初步反应是“不好吃”，“不满”和“吃太多”。 但是，您是否曾经想过，有时候，真正使您“胃不舒服”的原因可能不是餐桌上的东西，而是情感和压力？ 近年来，越来越多的研究逐渐透露，我们的大脑和肠之间实际上存在着神秘的“无形渠道”。它允许情绪波动影响胃部功能，还会导致胃部不适，从而干扰情绪。那么该频道如何与大脑和胃一起使用呢？为什么一次情绪喷发会影响我们的胃？ 胃和大脑之间 有一个“看不见的频道” 胃可以“听到”我们的情绪。 2011年自然神经科学检查中发表的综述总结了大脑之间的双向通信渠道和胃，称为“ GAT-脑轴”。它的主要组成包括：大脑大脑的调节中心，肠神经系统（称为“第二大脑”），自主神经系统（包括交感神经和副交感神经），垂体 - 垂体 - 肾上腺肾上腺轴（HPA轴），以及遗传和小动物的激素。 在此系统中，胃和大脑之间的联系密切相关。压力，焦虑或愤怒等情绪变化将改变大脑区域，例如杏仁核和前额叶皮层。这些区域通过HPA的交感神经和轴迅速将“情绪信号”传播到胃中，从而导致一系列变化，例如储存胃酸，加速或减慢胃肠道运动，以及脾脏张力的变化。 更有趣的是，信息不是朝着一个方向发送的，胃也会“反应”。大量跨学科研究的诊断REsults确定肠道神经的受体和神经可以感受到化学物质，压力，疼痛等的信息，然后通过迷走神经将这些信号送回大脑。这种“向上的渠道”将影响一个人的情绪状态，机敏水平，甚至决策和记忆。 例如，研究发现，来自肠道的信号被传播到与情绪，动机和决心有关的大脑区域，例如前岛，前扣带回回，眶额皮层等，因此控制了个人的理解和行为趋势。 这个双向渠道解释了许多常见现象：压力会导致腹部疼痛，生气时食欲不振，在抑郁症时容易发生便秘，甚至“基于胃部的决策”的直觉反应也确实是陷阱脑的交流。 通常，大脑和胃之间的这节经文就像一个双向的希格连接大脑和肠道的HWay。当您感到情绪紧张时，大脑会通过神经信号“将”这些情绪“传播”到胃中，这会影响胃酸的分泌，胃肠道运动，甚至会导致腹痛，胃酸反流，腹泻和其他缺陷。因此，胃和肠状态将影响情绪上的RIN。例如，当肠道菌群发生动荡时，可能会引起抑郁症或焦虑。 简而言之，您的情绪会“损害胃”，腹部不适也会使您“处于不良状态”。 在压力下 胃实际上会“改变”形状 当我们承受压力时，大脑不会受到自我影响，胃和肠通常是“出现”最早的器官之一。不要看着默许，一旦紧张，胃实际上会“改变”身体。 由科克大学的多个研究团队组成的团队完成的特别论文评论Eland和美国空军研究实验室，总结了胃中急性和慢性心理压力的影响： 1。胃酸的异常分泌 在慢性应激下，大脑释放Ng是一种称为皮质激素释放因子（CRF）的物质，可以直接影响胃酸的分泌。这种疾病会导致某些人在高压下的酸中过量酸，并且会引起酸反流和燃烧的感觉，这也会导致其他人的分泌不足并影响消化。 2。胃蠕动功能的变化 压力激活的交感神经隐藏了防止乙酰胆碱释放的去甲肾上腺素，从而削弱了胃肠道平滑肌的收缩，使胃变得“懒惰”。如果空腹放慢脚步并且食物停留更长的时间，您可以很容易地感到花朵和消化不良。在某些动物实验中，研究人员还发现压力会引起abno结肠的缺失是肠道运动频率增加甚至腹泻的增加。 3。食欲受到影响 除了酸性酸和蠕动外，食欲还可以“操纵”压力。在慢性压力下，有些人会经历“食欲不振”，因为大脑更喜欢激活压力路径以防止不紧急喂养的行为。在急性的压力状态下，有些人可能会经历“情感食物”，因为压力会影响压力 - 脑标志的道路上的饥饿激素和奖励机制，这激发了人们通过食物来缓解自己的情绪。 4。胃肠道的“结构变化” 如果压力是短期的，人体仍然可以调节自身。但是，如果长期以来慢性捕捉，胃肠道会逐渐发生“结构变化”，并可能导致胃以“内部器官的高灵敏度”出现，并导致腹痛，出血，恶心和ot她的不适没有有机伤口。 用一句话，情绪压力不是“愤怒可以同时给你带来你”。无论是突然的压力还是累积的慢性压力，它确实是真正的，并通过复杂的神经和激素网络从酸味，饥饿运动和“变形”转变为各个方面。 如何保护我们的“情感胃”？ 因为情绪压力会伤害胃和肠子，所以我们该怎么做才能保护易于注意到的“情绪目标器官”？ 第一步是识别并处理压力源，守流工作和休息，保持适度的运动和心理调整。压力管理不仅仅是“思考更多”，而且是关于胃肠道健康的巨大保护。 其次，增强人体内在状态的意识。在一天至今的生活中，这种身体的意识可以通过冥想，深呼吸练习等来提高，以便我们可以意识到身体的“警告信号”。第三，请很好地照顾肠道学。保持均衡的饮食和富含饮食和发酵食品的饮食将有助于稳定细菌种群并从来源“调节情绪”。 毕竟，保护“情感和胃”不仅是关于健康饮食的，而且还涉及没有焦虑的生活。在一半中让胃和肠子悄悄承受压力，最好采取主动行动来减轻其负担。 胃永远无法独立工作，它既是您身体的一部分，也是您情绪的“受害者”。 当您担心，生气和错误时，它会比您看到更多。因此，由于“吃了错误的东西”，请停止责怪胃部问题。有时，它只能帮助您内心承担“过多的负担”。 从现在开始，学习照顾胃也照顾您的情绪。不要触摸，忽略隐藏在胃中的压力。 （来源：流行科学中国）